co oznacza

[...] Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. Ćwiczenia oznaczone przez a) i b) oznaczają serie łączone, złożone z tych ćwiczeń. Tydzień: 1/8 Typ treningu: FBW Ostatni taki trening: --- Wyciskanie hantli leżąc 13x12 15x12 15x12 {Komentarz: Lekko. Wykroki [...]

[...] na dobre ! Treningi będą a dalszym ciagu – jak minie gorący okres zawodów postaram się ogarnąć jakiś nowy plan – w tej chwili jest to okres powiedzmy 'przejściowy' – co nie oznacza, że trening trwa 3 godziny z czego 2 są spędzone na gadce ze znajomymi czy na dłubaniu w nosie. DO RZECZY ! 11.04.2015 (SOBOTA) Rano szybkie pakowanie rzeczy ( w tym [...]

kto mi wytłumaczy słowo masgajner co ono oznacza w kulturystyce?

YANAS co tak kropka oznacza

[...] mięśni w czasie treningu. Ruchy na biceps wykonujesz pewnie za pomoc mięśnia ramiennego, przyruchach w obręczy barkowej czy też mocno pracujesz przedramionami(wcale nie oznacza to że będą duże, bo to specyficzny mięsnień jak np łydki). Postaram się coś nagrać na dniach i wytłumaczyć +- o co chodzi ;-) co do naramiennych, wyciskanie siedząc - [...]

[...] głodzie + jestesmy po okresie sporego wysiłku, duzej ilości aerobów = wysoka wrażliwości insulinowa i stan lekkiego przegłodzenia organizmu wiec stan lekko kataboliczny. To oznacza ze organizm będzie z początku wszystko chłoną jak gąbka i dopóki nie jest pełny, nabity i "odkarmiony" i nim uodporni się na insulinę w penym stopniu, będzie Cie [...]

[...] teorii z praktyką. Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość [...]

Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość [...]

[...] wpływu na siłę (na plus oczywiście) jak i również na pobudzenie. O ile to drugie jest jak najbardziej możliwe to znacznego wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w ogóle nie będzie. Będzie on zasługą no-boostera jak i również placebo (szczególnie osób, które sięgają pierwszy raz po taki produkt). No-boostery działają na [...]

[...] sie. to co spowalnia to nagly wzrost wagi i zesztywnienie ruchow dajac sobie duzo czasu i trenujac odpowiednio/wszechstronnie nie spowolnie sie poza tym waga 120kg oznacza szybsze zmeczenie sie i spowolnienie z tym zwiazane, trening moze czesciowo rozwiazac problem, druga czesc to po prostu fakt ze wyzsza waga ma swoje niezaprzeczalne [...]

[...] chyba nieco ciężej niż normalnie Rozpiętki z hantlami na poziomej 10x12 11x12 11x12 {Komentarz: Gitara, weszło jak złoto. Prostowanie ramion na wyciągu zapis "nk" oznacza "n-ty" numer krążka 6kx12 7kx12 7kx12 {Komentarz: Suuper, tu już w sumie jadę ciężko, bo to nie jest jakieś główne ćwiczenie, także wolne fazy negatywne i [...]

[...] Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. Ćwiczenia oznaczone przez a) i b) oznaczają serie łączone, złożone z tych ćwiczeń. Tydzień: 2/8 Typ treningu: FBW Ostatni taki trening: [...]

[...] Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. Ćwiczenia oznaczone przez a) i b) oznaczają serie łączone, złożone z tych ćwiczeń. Tydzień: 4/8 Typ treningu: FBW Ostatni taki trening: [...]

wiecie jak brać omega-3? jako uzupełnienie diety czy tak dodatkowo , bo 4caps mają tylko 2g tluszczu i jak to jest z tym kolorkami bo są czerwone, grantowe, zielone i co jaki oznacza? Zmieniony przez - jarass w dniu 2006-01-01 20:57:20

zastanawia mnie skad, ludzie wiedza ze nie spalili miesnie, nie biorac bcaa? to ze ktos zrobil ladna forme (np pater) wcale nie oznacza pater ze nie spaliles jakas tam ilosc miesnia, tego sie nigdy nie dowiesz, bo mogles byc np pol kila wiecej nabity.. o toz to, nie mozesz tego wiedziec Wiesz, może coś tam zleciało, ale jeżeli już to tak mało, że [...]

[...] Gino progesteronowe, jutro badania, wtorek wyniki, jeżeli to się potwierdzi co się najlepiej sprawdzi żeby cofnąć to Gino? zrób badania bo że idzie 450 testa to nie oznacza to że e2 nie mogło wybić kilku krotnie Już po badaniach, jutro święto, nie wiem czy będą wyniki, miałem już estro koło 200, przy normie do 40 i zawsze wszystko ok, [...]

[...] sprobowalem no i chyba dziala, nie narzekaja bo moze potrzeba by sprobowac wejsc z wynikiem w widelki zeby przekonac sie ze bylo sie w bledzie, to ze powiedzmy jeden osobnik przy zerowej prolce uważa ze libido ma ok, to nie oznacza ze nie moze byc lepiej i ze nie byl by tym zaskoczony Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-05 12:40:38

[...] potrzeba by sprobowac wejsc z wynikiem w widelki zeby przekonac sie ze bylo sie w bledzie, to ze powiedzmy jeden osobnik przy zerowej prolce uważa ze libido ma ok, to nie oznacza ze nie moze byc lepiej i ze nie byl by tym zaskoczony Zgadzam się,kiedyś już o tym pisałem. Jeden nie odczuje niskiej prolki, drugi już tak. Zmieniony przez - Arkus [...]

[...] można mniejszym ciężarem lub takim samym, zrobić nawet większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Kwestia techniki i metody wykonania danego ćwiczenia. Tempo powtórzeń oznacza dłuższą prace mięśnia. Zrób płynnych 10 powtórzeń, powiedzmy że jedno powtózenie to 1,5sek. 10powtózeń to 15sek pracy mięsni. Teraz zrób powole opuszczanie ciężaru, [...]

[...] małe typu 250-500iu dziennie. Co 8-10tyg. Lub przez cały cykl 500iu raz w tygodniu, wtedy w ogóle nie dojdzie do atrofii jąder. Tyle ze jak masz 5000iu to 1x w tyg to oznacza 10tyg w lodówie wiec hcg może juz byc nie pełnowartościowe. Lepiej wiec wybierac mniejsze opakowanie typu 2000iu których teraz ze świecą szukać %-) lub co 8-10tyg [...]